为呵护学生的心理健康，学会驾驭自己的情绪，近日，装备制造工程学院在高层教学楼701教室开展心理健康主题讲座，本次讲座由该学院二级心理辅导站站长丁博主讲。

讲座以《做情绪的主人》为主题，丁博详细剖析了各种常见情绪的表现和特点，让大家对自身的情绪有了更清晰的认知。通过真实案例和科学研究成果，向大家展示了情绪的可变性和可塑性，只要掌握正确的方法，情绪是能够被有效引导和转变的。过程中，丁老师提到了“情绪 ABC 理论”，即情绪不是由事件本身直接引起，而是由对事件的信念和看法所决定。这一理论提供了一个全新的视角来理解和处理情绪。此外，丁老师还分享了一系列切实可行的策略和技巧，如情绪觉察、积极自我对话、合理宣泄等，鼓励同学们在日常生活中积极实践，逐步提升自己管理情绪的能力。

本次讲座内容丰富、实用性强，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学到了专业的知识，更获得了改变自己、掌控情绪的动力和方法，进一步促进了个人的健康成长和良好人际关系的建立。