拥抱多彩情绪
解锁调节密码
为进一步加强大学生心理健康教育，引导大学生正确认识情绪背后的需要，掌握科学管理情绪的方法，2025年1月24日19：00，8827太阳集团认真组织全体师生线上观看学习由省委教育工委、省教育厅委托新乡学院开展的“拥抱多彩情绪，解锁调节密码”主题心理健康公开课。
本次课程采用活动体验、情景建构、讨论分享等体验式教学法，让师生们深入认识并理解了情绪的特征及其来源，学会倾听和表达自我内在情绪，同时掌握了多种灵活有效的情绪调节策略。通过此次学习，同学们对情绪有了更科学的认知，懂得了情绪背后隐藏的需求，也掌握了实用的情绪管理技巧，在今后的学习和生活中，能更好地应对压力和挑战，保持积极的心态。
组织观看情
学生观看感悟
轨道工程学院
24级铁道工程技术2班 崔梦欣
今天我观看了“拥抱多彩情绪，解锁调节密码”的主题心理公开课，犹如在情绪的迷宫中找到了灯塔，对情绪有了全新的认知。
在直播中，首先，老师生动地阐述了情绪的特征。情绪是多样的，每种情绪都有着独特的意义。了解情绪的这些特征，就像是帮助我开启了理解自己和他人情绪的大门。其次，情绪的来源是多方面的，生理、心理和社会环境因素相互交织，共同塑造了我们的情绪。不同的人对同一事物的看法不同，从而产生截然不同的情绪反应。最后，学会倾听自己的情绪，就像是让情绪有了释放的出口。而表达情绪则是与他人建立连接的重要方式。通过清晰地表达自己的情绪，可以让他人更好地了解我们。
这场直播让我深刻地理解了情绪的重要性，并学会了如何通过倾听、表达和调节自己的情绪。这不仅对个人成长有帮助，也能够改善人际关系。我相信，通过不断地学习和实践，我一定能够成为情绪的主人。
运输管理学院
23级运输管理3班 秦欣钰
在2025年1月24日19:00，我观看了以“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”为主题的心理健康教育公开课。
本次公开课让我受益匪浅。此前，我常被情绪牵着走，愤怒时口不择言，难过时自我封闭。课上，老师深入浅出地讲解情绪的多样性与来源，让我明白情绪并非无端产生，而是源于生活经历和内心认知。学会倾听内心声音这一点，尤其触动我。以前我总是忽略情绪背后的需求，现在我会静下心来感受，像焦虑时，我意识到是对未来不确定性的担忧。
在情绪调节方法上，认知重构和运动释放让我眼前一亮。我开始尝试换个角度看问题，不再钻牛角尖，还养成了每周跑步三次的习惯。每当跑完步，汗水挥洒，心情也格外舒畅。这次公开课，是我与情绪和解的开端，我学会接纳情绪，更有信心去管理它，让生活多些平和与美好。
信息工程学院
24级信号1班 姚雪
情绪是我们内心世界的直观映射，深刻影响着生活的方方面面。它种类繁多，既有快乐、喜悦带来的积极力量；让我们在生活中，工作中都可以无压力的去完成，也有愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪，让我们在生活中，工作中都倍感压力。情绪并非凭空产生，其来源我们的认知、过往经历和内心需求。比如同样面对工作失误，有人因追求完美而自责焦虑，有人则视为成长机会，心态平和。掌握情绪调节至关重要。一方面，我们要学会觉察情绪，接纳它的存在，而非一味压抑。另一方面，我们可以与好友适当的吐槽与诉说来缓解我们的情绪当我们与情绪和谐共处，以理性驾驭感性，就能在人生旅途中，无论遭遇何种风浪，都能保持内心的平衡与安宁，稳步前行。
电气工程学院
24级铁道供电技术1班 茹宏哲
寒假期间，我有幸参与观看了学院组织的“拥抱多彩情绪，解锁调节密码”心理健康公开课直播。这次学习让我深刻认识到情绪管理的重要性，以及它对我们日常生活和学习的影响。
课程中，心理学专家通过生动的案例和实用的技巧，教会了我们如何认识、倾听和表达情绪，以及如何灵活运用多种策略来调节情绪。我学会了深呼吸、正念练习等技巧，它们在我感到焦虑或紧张时非常有效。
这次学习不仅让我更加关注自己的心理健康，还让我学会了如何以更加积极、健康的心态去面对学习和生活中的挑战。我深刻体会到，只有当我们真正理解和接纳自己的情绪，才能更好地管理它们，从而成为自己情绪的主人。
未来，我将继续运用所学到的情绪管理技巧，不断提升自己的心理健康水平，以更加饱满的热情和自信去迎接每一个明天。
机车车辆工程学院
23级城市轨道车辆应用技术2班 胡艺博
作为班级里的团支书，我参与了“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”心理健康公开课，收获颇丰，这堂课不仅为我带来了知识的扩充，更让我对自身的责任有了全新的认知。公开课上，老师深入剖析了情绪产生的根源，这让我明白了情绪是内心对外界的真实反馈，每一种情绪都蕴含着独特的意义。这次学习增强了我的心理健康意识，也让我深感作为团支书的责任重大。我不仅要关注自己的情绪健康，更要留意同学们的心理状态。未来，我会主动与同学们交流，倾听他们的烦恼，运用所学知识帮助他们排解不良情绪。引导大家正视情绪问题，营造积极健康的班级氛围，与同学们一起拥抱多彩情绪，解锁幸福生活的密码。
装备制造工程学院
24级城市轨道交通机电技术一班 刘恩泽
情绪是个体身心状态的晴雨表，它无时不在，无处不在，他有时是人们最亲密的伙伴，有时是人们最强劲的对手。
通过绘画团体心理活动，我了解绘画作为一种创造性的表达艺术治疗形式,被广泛应用于心理咨询与辅导过程中。团体带领者通过创造一个自由无压力的环境让团体成员使用颜色、线条、形状等元素来表达难以言说的情绪，进而探索内心体验，达到理解自我和调节情绪的效果.
通过舞动团体心理活动，我了解到舞动疗愈是个体运用舞蹈活动或者即兴动作表达内在情绪促成个体在情感、身体、认知等方面的整合。消极情绪和积极情绪都是我们生活中的一部分，它是客观的存在，我们要正确地认识情绪，要学会调解消极情绪，找到调解自己情绪的最好的方式。
