马丁•塞利格曼《真实的幸福》

心理学在很长一段时间内都在研究「治疗心理和精神疾病」，和各种变态（相对于「常态」）、极端的病症，不管是学术研究还是教学，临床治疗都占统治地位。

但是学者慢慢发现，几十年来，我们的心理疾病越来越多，发病年龄也越来越低。

直到90年代，以马丁·塞利格曼为首的一批心理学家慢慢发现，仅仅关注人类的痛苦，弱点，病症并不能让人们更幸福的生活，很少有人在研究如何变得幸福，关注人类的积极情感和体验，这就是积极心理学的起源。

你不能解决身上的所有问题，甚至在心理治疗上有一种观点是「可能每个人都要带着病，带着问题生活」。但这并不妨碍你可以去关注生活中更多积极的体验，情绪，自己的优势和力量。

积极心理学现在最容易发生的误解和歪曲，就是很多人会把它和「励志」，「鸡汤」联系在一起，甚至搅和起来。

所以在选择书籍的时候尽可能选择有专业学术背景的作者的科普作品，而不是随随便便一个人写的变相「成功学」，「知音体」。

这本《真实的幸福》就是积极心理学的创始人塞利格曼写的。里面清楚地告诉我们幸福到底是由什么决定的，在遗传，环境和行为信念三大因素中，我们能改变的只有40%。

也区分了「愉悦感」和「满足感」，鼓励你去追求更持久的快乐，这也能解释为什么我们明明看剧的时候很愉快，但看完却会带来空虚，无法持久。

书里还有很多测试，帮助你深入了解自己的幸福感来源，和突出优势。

但注意，不要有错误的期待，觉得看完这本书就能获得幸福，从此不会再痛苦了。幸福要是那么容易得到的话，请给我拿一打！