智慧使用手机

畅享美好生活

2025年2月26日19:00

8827太阳集团组织全体师生观看了

“智慧使用手机 畅享美好生活”

心理健康公开课

同学们纷纷表示受益匪浅

一起来看看他们的收获吧~

装备制造工程学院 装备1班  翟帅毅

掌中双刃剑：论大学生与智能手机的共生智慧

手机屏幕的冷光映照着当代大学生的脸庞，这个不足六寸的方寸世界正重塑着青年群体的生存图景。我们享受着即时翻译突破语言壁垒的畅快，体验着云端课堂打破时空界限的革新，却也时常陷入短视频漩涡难以自拔，在社交媒体的信息茧房中逐渐钝化思考。这种矛盾现象背后，是科技产品精心设计的即时反馈机制与人类原始认知规律之间的博弈——点赞的红心刺激多巴胺分泌，滑动刷新创造虚假获得感，碎片化信息流瓦解深度思维能力。

智慧破局的关键在于建立"数字结界"。我们将手机调整为灰度模式能有效降低视觉诱惑，或者使用Forest等专注软件可重构时间感知系统，更重要的是培养"场景意识"：图书馆即启用学习模式屏蔽娱乐推送，运动场则关闭消息提醒专注体能训练。此外清华学霸张明开发的时间区块管理法值得借鉴，他将每天切割为"创造时间""吸收时间""社交时间"，对应不同手机使用权限，三年间发表了三篇SCI论文。

科技智者的终极修炼，在于将工具性使用升华为创造性驾驭。正如北大学子利用编程技能开发校园服务小程序，复旦团队运用AR技术复原古籍文物，真正的数字原住民应让手机成为连接现实与理想的桥梁。当我们能像控制肌肉般精准调控手机使用，方能在数字浪潮中保持清醒航向，让掌中智能真正服务于人的主体性成长。

运输管理学院 23级运管8班 韩丰灿

参加这次“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课，我受益匪浅。课程从智能手机给我们的生活带来的影响谈起，让我深刻反思了自己对手机的过度依赖。通过机制影响篇的学习，我认识到这种依赖不仅影响学习效率，还逐渐侵蚀着我们的独立思考能力和人际交往能力。

策略应对篇则为我指明了方向，教会我如何智慧地使用手机，让它成为助力成长的工具而非阻碍。榜样引领篇更是激励我，要做科技的智者，而不是被科技所奴役。

这次公开课不仅是一次心理健康的教育，更是一次自我觉醒的契机。我将把学到的知识应用到实际生活中，合理使用手机，让科技真正为我的大学生活添彩，为我的未来助力。

信息工程学院 24级通信2班  刘忆楠

这次关于智能手机与大学生的学习，让我收获颇丰。导入篇让我意识到，智能手机如同双刃剑，既为大学生提供了海量学习资源、便捷社交途径，也带来了时间碎片化等问题。在机制影响篇中，了解到过度依赖源于手机的即时反馈和娱乐属性，这不仅影响学习与生活节奏，还可能引发心理问题。

策略应对篇则是及时雨，提示我们可借助时间管理APP、设定专注时段等方法，合理使用手机。榜样引领篇激励着我，要向那些能把控手机使用的人学习，不被科技奴役。

在数字时代，我们大学生应驾驭智能手机，而非被其操控，让它成为实现梦想的助力，而非成长路上的绊脚石。

机车车辆工程学院 23级机车1班  张泽辉

参与“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课直播，我收获颇丰，对手机与生活的关系有了全新认知。

直播中，老师用真实案例和专业知识，为我们敲响警钟。过度依赖手机，不仅影响视力、打乱作息，还会让我们在虚拟社交里迷失，忽略身边的亲情与友情。那些低头刷手机错过孩子成长瞬间、与家人相对无言的例子，就像一面镜子，照出了我的生活。曾经，我也常因沉迷手机，搁置学习计划，错过和朋友的聚会，事后满心懊悔。

不过，老师也指出，手机并非洪水猛兽，关键在于合理利用。它能成为学习的得力助手，通过在线课程拓宽知识面；能搭建便捷的沟通桥梁，让远在他乡的游子与家人随时视频。只要设定使用时间、明确使用目的，就能把它变成生活的助力。

这场直播让我明白，要做手机的主人，而非奴隶。今后，我会用自律和智慧，让手机为生活添彩，在现实世界中拥抱真实美好的生活。

轨道工程学院 24级铁道工程技术1班  马骋

在信息时代，手机早已超越通讯工具的范畴，成为连接人与数字世界的桥梁。观看了这场以"智慧使用手机，畅享美好未来"为主题的直播，为我们打开了一扇重新审视数字生活的窗口。

公开课中提到的机制影响篇让我意识到，过度使用手机容易让人上瘾，进而形成不良习惯。策略应对篇则为我们提供了智慧使用手机的方法，如设定使用时间限制、培养其他兴趣爱好等，帮助我们更好地管理手机使用时间，避免过度依赖。

总之，这次公开课让我对智能手机的使用有了更全面的认识，也让我意识到智慧使用手机的重要性。我将把学到的策略应用到日常生活中，合理安排手机使用时间，提升自我管理能力，从而更好地享受科技带来的便利，同时保持身心健康。

电气工程学院 24级铁道供电技术  丁鹏举

通过此次对“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课的深入学习与观看，我内心深受触动。深入了解了科技发展中手机等电子产品的双面性，合理地运用手机，畅享我们的美好生活。

直播中说到，作为新时代的大学生，智能手机对我们的影响可谓无孔不入。它像是一座随身携带的知识宝库，学习资料、学术论文一键可得；又像一座无形的桥梁，无论相隔多远，都能与亲朋好友随时畅聊。它让我们的生活与社交变得更加便捷与丰富多彩。

然而，过度依赖手机的现象也愈发普遍。究其原因，一方面是由于我们处于信息爆炸时代，手机提供的海量信息和娱乐内容极具吸引力，能迅速满足我们的消遣需求；另一方面，大学生活相对自由，缺乏有效监督，自律性不足让我们容易沉溺其中。过度依赖手机不仅严重影响学习效率，导致注意力难以集中，拖延学业任务，还损害了我们的身心健康，打乱作息，破坏现实社交。

面对这些问题，我们需要积极应对。比如，可以借助手机应用程序设置使用时间限制，定时提醒自己放下手机；还可以将手机作为学习工具，利用在线课程、学习类软件提升自己。

在校园里，有不少同学堪称智慧使用手机的榜样。他们利用手机规划学习与生活，合理安排娱乐时间，在学业和个人成长上都收获满满。我们应向他们看齐，做科技的主人，让手机成为助力成长的伙伴，从而畅享美好充实的大学生活。