大家有没有发现我们身边总有这样一类人：自认为跟你很熟，熟到可以不打招呼随便用你的东西；还有另外一种人，非常“关心”你，不断想了解你的生活的每个细节，甚至对你的生活指手画脚；又或者还有某些人，仿佛对你充满好奇，你跟朋友们聊天，他们想插一句，你拿着手机时他们也想看看你在看什么。很明显，这样的人非常缺乏边界感。

　　如果你对这样的人感到不胜其烦，是因为你的“自我边界”被他们侵犯了。

何为边界感

　　“人就像寒冬里的刺猬，互相靠的太近,会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”因此，人与人之间，存在着微妙的人际边界。

　　边界感，指的是能分得清自己和他人之间的清楚界限。有边界感的人，不会强迫他人分享自己的情绪和事情，不会热情过头，更不会无节制的干涉他人生活。

　　人际边界是我们与人交往的底线和原则，代表着一个人可以接受和不能接受事务的范畴。

　　我们一起看看下面两位同学对于边界感问题的看法吧。

　　在生活中总有一些朋友不经过自己同意随便拿自己的东西，产生这种现象的原因是因为大家把自己想得过于重要，产生自以为很熟的错觉，而他遇到这些问题会选择忍让不提。

　　在宿舍里面有些室友总是不经过同意就摸自己的头和脸，不懂得这样做会让别人不舒服，而她面临这种情况就会生气并让室友的手拿开。

缺乏边界感的行为

　　1.过于以自我为中心

　　这类人往往认为自己是最重要的，别人的意见和看法并不重要。他们总是把自己放在第一位，不考虑他人的感受和需要。人际交往过程中，经常把自己的观点强加于人，让他人感到不适甚至反感。

　　2.过度关注他人

　　此类人群常常过度关注他人，喜欢过问别人的私事，会让他人感到自己的隐私权和个人空间不受尊重，且让对方感到疲惫和无助。

　　3.缺乏自我意识，讨好他人

　　不管是在宿舍、班级还是家庭中，此类人群的价值感来源于让他人感受到愉悦。久而久之，他们离自我很远，活在他人和他人的眼光里。在这种不健康的人际关系中，个体会变得压力重重乃至产生自我怀疑，活不出自己也没法真正爱别人。

如何确立正确的边界感

　　1.明确边界

　　很多界限不明的人都是没有弄清楚自身边界在哪。其实判别界限很简单，当别人对你提出要求时，如果你感到不满或者有压力，那就说明，对方已经越过了你的界限，这是一种很便捷的确定方式。而当你确定了自身的边界后，就要学会用恰当的方式来保护自己的利益。

　　2.勇敢拒绝

　　很多人没有边界感最大的外在体现就是不懂得拒绝，也就是有求必应。我们正确的做法应该是，学会勇敢拒绝，如果说你不能做到很干脆，那你可以选择先拖延，不要立马答应。

　　比如，在小组作业中，同学想把他的任务分给你，而你又无法强硬回绝，那你可以说你现在比较忙，可能没有空帮他。这样既拒绝了对方，也没有让对方产生不愉快。等这样拒绝了几次后，对方就能感觉到你的态度，以后也就不会再做同样的事情了。

　　3.提升自己

　　很多人没有边界感，是出于懦弱，不自信，总觉得自身没有什么优点可以吸引别人，维护人际关系的唯一或者说最好方法就是无条件帮助别人。

　　我们真正应该做的，是让自己强大起来，你可以选择一些有利于身心发展的爱好进行培养，我相信，当你变得越来越优秀时，别人就不会那么草率地侵犯你的边界，而你自己也会有底气说出拒绝。

　　只有当我们拥有较为清晰的个人边界时，对自己就会有清晰的认识，会有强大的内心和强烈的原则感，保护自己的权利，也尊重他人的权利。在日常生活中，我们要做到不轻易被外界言论影响，不为了取悦别人无原则的妥协，不因他人的负面情绪惩罚自己，更不背负超载的情感绑架。

马忆萌 新乡医学院大学生心理健康教育指导中心专职教师

来源：河南省高校思想政治工作信息网（声明：本网站刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）