你还在追剧到凌晨三点吗？你还在一边熬夜一边惜命吗？你还在一边吃辣条一边喝金银花下火吗？你还在肥宅水里泡枸杞吗？你还在追求朋克养生吗？……

　　同学，“薛定谔式的养生方法”已经out啦，当代大学生已经开始很新很新的养生方式了，越来越多的大学生开始打卡“八段锦”“五禽戏”等传统养生操，这些开始“回归”的古法养生成了当代大学生养生的正确打开方式。

　　如何看待这一现象出现？

　　同学，请问你是如何看待现在大学生开始“回归”的古法养生的呢？

　　一方面，从00后年轻人消费观念的角度来看，我们越来越注重生活品质并愿意买单，另一方面，我们正处于学业和事业的打拼阶段，面临压力其实挺大，养生静心成为我们缓解焦虑的主要方式之一。

　　八段锦作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，可以增强免疫力、调节情志，通常适宜中老年人锻炼，能够吸引我们，是因为可以自然地放松身心，动作简单易学，既是一项低成本的社交活动，还能保持心情愉悦，身体健康。

　　我们大学生的自由时间比较多，这几年国家大力弘扬中华优秀传统文化，让我们感受到了中华优秀传统文化的好处，就像练习书法一样让我们享受在其中。

　　是什么引发大学生打开了古法养生？

　　1.缓解健康焦虑

　　随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，学生面临学业压力、就业压力、情感交际压力等问题，“健康焦虑”愈发显著，传统的养生方式只需关注身心，在缓慢的动作、舒适的节奏里帮助学生缓解焦虑。

　　2.自我同一性认同

　　大学期间，学生自我认识的广度和深度大大提高，缺少民族文化认同的个体不利于自我同一性的确立，学生在“八段锦”“五禽戏”等传统养生操中亲身感受深厚的中华文化使身心得益，正是通过对自我、健康、环境、传统文化的关注和思考，自我同一性认同也发展到了新高度。

　　3.心境状态的需求

　　以松静为主体的传统养生体育运动对心境状态有良好的影响，传统养生体育锻炼通过“松”和“静”来调节精神。以太极拳为例，太极拳的技法特点是在松静、自然的状态下进行锻炼，没有剧烈运动的紧张感、疲劳感、不适应感，它形成的是一种悠然、轻快、宁静、专一的心境，可以帮助学生放松身心、追求身心平衡。

　　大学生应该怎么做？

　　1.培养理性平和心态

　　“八段锦”“五禽戏”等背后的文化理念提示学生对中华传统文化可以有更多认识和悦纳，所以要通过锻炼及时调整自身状态，使心情恬淡平和，让内心充满宁静和喜悦。

　　2.树立正确的健康观

　　“古法养生”的正确打开，一方面要求你减少刷手机的时间，规律作息，健康饮食，培养兴趣爱好；另一方面要树立正确的体育观，根据自身条件，找到合适自己的健身方式和目标，循序渐进，养成良好的体育行为习惯。

　　3.要与传统双向奔赴

　　“古法养生”只是众多健身方式中的一种，以强身健体、修身养性为主，并非“灵丹妙药”，一练即灵，需要的是日积月累，如果你看到这里了，那么这一场传统文化与年轻一代的“双向奔赴”请一定坚持下去。

本文作者：林星 焦作师范高等专科学校心理健康教育名师工作室成员

来源：河南省高校思想政治工作信息网（声明：本网站刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）